Es posible mantenerse activo en viajes de negocios o en vacaciones sin que esto signifique sacrificar el descanso.

Salir de la rutina hace más sencillo caer en la sobrealimentación y el sedentarismo. Expertos de la Clínica Mayo aconsejan estrategias para mantenerse activo durante los viajes de vacaciones o, incluso, de negocios.

• Empaque ropa y calzado cómodo, busque áreas en las que pueda caminar o usar bicicleta.
• Planee actividades que requieran movimiento, la natación es una buena opción.
• Revise si la instalaciones del hospedaje o las zonas cercanas tienen gimnasios. Use aplicaciones que orienten la práctica de ejercicio en una casa o la habitación.
• Si se trata de un viaje de negocios con muchas reuniones, realice pausas activas y camine en los descansos.

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