Esta práctica contribuye al bienestar emocional y regula la respuesta al estrés.

Incluir la meditación en su rutina es más sencillo de lo que imagina. A partir de cinco  minutos al día (o más si incursiona de lleno en esta práctica), le brindarán una sensación de tranquilidad, reduciendo así los niveles de estrés y ansiedad. Igualmente, al incorporarla en la rutina se estimula la creatividad, se genera una buena respuesta emocional y se disminuyen los pensamientos negativos. Conozca más beneficios de meditar y aprenda a hacerlo en el siguiente video.

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