Recargue su desayuno con un batido

Compártelo en:

Esta es una opción para incluir frutas en su comida y para empezar el día con energía.

Además de ricos, los batidos pueden ser nutritivos si en ellos se aprovechan las frutas. Es una idea para incluirlas en la dieta y una manera más atractiva de presentarlas a los niños. La Clínica Mayo comparte algunas recetas, fáciles de preparar en casa.

Batido de frutas frescas

Ingredientes

– 1 tz         Trozos de piña

– ½ tz      Trozos de melón

– 1 tz          Fresas

– 1 tz          Agua fría

– 1 cda      Miel

– Jugo de 2 naranjas

Preparación

Retirar la cáscara de la piña y del melón, quitar los tallos de las fresas, y cortar en trozos. Licuar todos los ingredientes, servir frío.

Batido de leche con fresas y banano

Ingredientes

– 6 uds      Fresas congeladas, picadas

– 1 ud        Banano

– ½ tz        Leche de soya

– 1 tz         Yogur sin grasa, congelado

Preparación

Licuar todos los ingredientes, hasta que queden suaves. Servir. Como opcional, decorar con un fresas frescas en rodajas.

Lea también: Frutas, aliadas de su salud

+ leídos

salud de tus dientes
10 hábitos que mejoran la salud de tus dientes
mayo 24, 2024
Dieta vegana
Hazte vegano solo unos días y notarás la diferencia
mayo 20, 2024
Yoga en casa: una disciplina milenaria en tu domicilio
mayo 10, 2024

También te puede interesar

El desafío está en que cada persona aumente la frecuencia del ejercicio en la semana.
Múltiples estudios científicos han evidenciado los amplios beneficios del café para la salud y, aunque son ciertos su efectos positivos...
Por ser el fútbol un deporte de alto impacto tiene mayor probabilidad de causar lesiones serias en la rodilla.