Cuando el estrés laboral interfiere con el desarrollo normal de la vida, es hora de tomar medidas. Sin embargo, todas las personas en algún momento de la vida lo podrían padecer.
El siguiente test le permitirá hacer una estimación personal del nivel de estrés laboral en el que se encuentra. Es una adaptación realizada por los psicólogos Jesús Pérez Bilbao y Manuel Fidalgo Vega de la obra Overall Job Satisfaction (Escala General de Satisfacción), publicada en 1979.
Instrucciones:
Señalar con un círculo cómo se siente con respecto a cada situación en una escala del 1 al 7, siendo 1 «muy insatisfecho» y 7 «muy satisfecho».
| 1. Condiciones físicas de su trabajo. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 2. Libertad para elegir su propio método de trabajo. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 3. Sus compañeros de trabajo. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 4. Reconocimiento que obtiene por el trabajo bien hecho. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 5. Su superior inmediato. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 6. Responsabilidad que usted tiene asignada. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 7. Su salario. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8. La posibilidad de utilizar sus capacidades. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 9. Relación entre dirección y trabajadores en su empresa. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 10. Sus posibilidades de ser promovido. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 11. El modo en que su empresa está gestionada. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 12. La atención que se presta a las sugerencias que usted hace. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 13. Su horario de trabajo. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 14. La variedad de tareas que realiza en su trabajo. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 15. Su estabilidad en el empleo. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
Resultados:
- Nivel de satisfacción general: corresponde a la suma de todos los ítems. Su valor mínimo es de 15 (mínima satisfacción) y su valor máximo de 105 (máxima satisfacción). El punto medio se establece en 60 puntos.
- Nivel de satisfacción intrínseca: aborda la satisfacción con respecto a la responsabilidad, el contenido de la tarea o la promoción. Sumar los ítems pares (2, 4, 6, 8, 10, 12 y 14). Su valor mínimo es de 7 y el máximo de 49. El punto neutro está en 21.
- Nivel de satisfacción extrínseca: aborda factores como la organización, el horario o la remuneración económica. Sumar los ítems impares (1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 y 15). Su valor mínimo es de 8 y el máximo de 56. El punto neutro se establece en 32.
Beneficios de un mayor nivel de satisfacción:
- Un mejor estado de ánimo general y actitudes más positivas, tanto en el ámbito laboral como en el privado.
- Una mejor salud tanto física como psíquica, con una menor prevalencia de estrés y alteraciones psicosomáticas.
- Una menor tendencia al ausentismo laboral o la falta de puntualidad.
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