El yoga como estilo de vida

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Las personas que practican yoga encuentran en esta una combinación de ejercicios físicos, mentales y de respiración, cuyo objetivo es lograr un mayor control y equilibrio de la mente y del cuerpo.

Esta técnica milenaria que nació en Oriente, traduce unión y es una experiencia que va más allá de un simple ejercicio, en la que se integra el cuerpo físico, el mental y el espiritual, a través del desarrollo de posturas y técnicas de respiración. Es común que mientras se practica, se usen mantras o sonidos sagrados, al igual que mudras, que se realizan principalmente con las manos, con el fin de evocar una energía específica, además de algunos otros componentes que varían según la escuela y el instructor.  Vea también: Yoga para la vida

Para Dora Leyland Ortiz Yarce, instructora de yoga en Sri Lankha Yoga y Smartworkout, certificada por la escuela de yoga Inbound Internacional, “el yoga transporta al estudiante o al practicante desde lo más simple hasta los más complejo, es por esto que es importante comenzar trabajando sobre el cuerpo físico a través de las posturas, para así irse trasladando a su parte más esencial: su ser. En definición, se trata de un profundo trabajo del individuo, de un estado de conciencia y de una integración total del mismo”. Le puede interesar Rutinas para un día saludable

De acuerdo con la instructora, cualquier persona lo puede involucrar a su estilo de vida, ya que no se limita solo al ejercicio de posturas físicas. “Pocas son las excepciones y estas se dan en el caso de una limitación aguda de la mente y el cuerpo, como lo es una parálisis, aunque aún en estos casos, se puede llevar a cabo la práctica del mantra yoga, con el fin de liberar la mente y volverla más ecuánime”.

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