¿Cúal es la mejor ropa para correr?

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Más allá de los tenis y zapatos ideales para practicar running, usar una ropa con ciertas  especificaciones técnicas facilitará la práctica del running.

Las medias o calcetines

Es una de las prendas más olvidadas por los corredores amateurs. Unos buenos calcetines son fundamentales en cuanto evitan rozaduras y ampollas que pueden generarse con la práctica deportiva. Asimismo, aquellos fabricados con telas de secado rápido absorben mejor el sudor, ayudando a mantener los pies frescos, secos y ventilados. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos recomienda calcetines hechos de compuestos de poliéster u otras fibras especiales.

Camisetas y pantalones

Así como con los calcetines, existen telas con desarrollos técnicos que ayudan a mantenerse cómodo y seco.

Las prendas fabricadas  en algodón no son las más recomendadas pues este material absorbe el sudor y se demora mucho tiempo en secarse. Entre las telas de secado rápido se destacan aquellas que son sintéticas, hechas de poliéster o polipropileno. Usar este tipo de prendas no garantiza que la persona sude menos pero sí ayudará a mantener el sudor alejado de su piel, y así lograr que esta permanezca por más tiempo fresca y seca.

A la hora de correr es ideal que las prendas que se usen sean ajustadas e idealmente expandibles, dada la fricción que se generará con el constante movimiento de las extremidades y la velocidad del ejercicio.

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