Aproveche la posibilidad de hacer ejercicio en sitios públicos, con las debidas precauciones.
Pensando en el bienestar físico y mental de las personas, se ha permitido retomar progresivamente a la actividad física al aire libre. Esta medida, por el momento, solo aplica para lugares públicos y abiertos.
Como lo explica EFE Salud, realizar actividades físicas al aire libre trae múltiples beneficios para la salud. La sensación de libertad tiene un impacto positivo en la autoestima y mejora el estado de ánimo. Disfrutar de momentos de sol, también le brindan al cuerpo la vitamina D necesaria para su sistema osteomuscular y el movimiento activo reduce el riesgo de dolencias cardíacas.
Al momento de salir a ejercitarse, tenga en cuenta:
- Podrá salir una sola persona por hogar.
- El tiempo máximo es de una hora.
- Los niños podrán hacerlo por media hora.
- Adultos mayores de 60 años no tienen permitido salir.
- Realizarlo en las horas indicadas.
- Es necesario el uso de tapabocas.
- Debe permanecer a una distancia mínima de 2 metros de otras personas, e hidratarse bien.
El Ministerio de Salud de Colombia anunció que en algunas ciudades se puede montar en bicicleta, trotar, correr o hacer yoga de manera individual. Estos ejercicios no podrán realizarse en un radio mayor de un kilómetro de la vivienda y al volver a casa debe seguir los protocolos de prevención como: lavar las manos adecuadamente, no tocar sus ojos o nariz, retirar y lavar sus prendas de vestir.
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