Cómo atender una migraña en casa

Compártelo en:

Las migrañas son dolores de cabeza recurrentes que suelen responder a factores determinados.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos destaca como factores desencadenantes de la enfermedad los cambios repentinos en el clima o el medio ambiente,  los sobreesfuerzos relacionados con la actividad física, el tabaco, el hecho de saltarse las comidas, o el consumo de ciertos alimentos como los chocolates, quesos maduros, algunas frutas y nueces, productos fermentados o encurtidos, carnes curadas o procesadas y el alcohol.

El dolor de cabeza causado por una migraña puede ser punzante o vibrante y, a menudo, se presentan con síntomas como náuseas y sensibilidad a la luz y el sonido. Muchas veces se presenta precedida por un aura por la que se ven luces intermitentes o brillantes. o líneas zigzagueantes.

(Lea también: Tratamiento a tiempo de la migraña evita dolores de cabeza crónicos)

Hacer de ciertas medidas de cuidado parte de su estilo de vida diario es clave para prevenir y tratar los brotes de la enfermedad. Para evitar que se presenten con mucha frecuencia, la Clínica de Mayo recomienda hacer ejercicios de relajación, dormir lo suficiente, e identificar los factores de riesgo asociados, especialmente aquellos relacionados con la alimentación, procurando evitarlos.

Cuando se sienten los primeros síntomas, se sugiere descansar en espacios oscuros y silenciosos, tomar medicamentos analgésicos cuanto antes y acudir a métodos como el uso de una bolsa de hielo envuelta en un paño en el cuello y ejercer presión con los dedos en las áreas de dolor. Así mismo se recomienda escribir en un diario sobre los dolores de cabeza, anotando los medicamentos, vitaminas, alimentos o actividad que tuvo en el día, para así para poder identificar los factores de riesgo que puedan estar asociados en cada caso.

+ leídos

Dieta vegana
Hazte vegano solo unos días y notarás la diferencia
mayo 20, 2024
Yoga en casa: una disciplina milenaria en tu domicilio
mayo 10, 2024
Control de tu voz
Toma el control de tu voz: consejos para cuidarla y mantenerla saludable
abril 26, 2024

También te puede interesar

La llegada de este mes, que es el de las brujas, puede provocar dolor de estómago pues los niños olvidan...
Las personas neurodiversas pueden llevar una vida autónoma y funcional. Las empresas de tecnología son sus principales aliadas. Conoce más...
Los productos que prometen reducir la grasa, fortalecer los músculos y aumentar el rendimiento deportivo son cada vez más populares...