Batidos, una opción nutritiva para los niños

Compártelo en:

Son fáciles de preparar, rápidos, deliciosos y se pueden llevar a cualquier lugar, incluso en la lonchera.

De acuerdo con el sitio web Saludalia, los batidos son un aliado práctico para incluir frutas y verduras en la alimentación de los niños y así, lograr que adquieran los nutrientes esenciales que estimulan su desarrollo y fortalecen su sistema inmunológico. Lo primordial es combinar adecuadamente los ingredientes y aprovechar sus colores, sabores y texturas para estimular su apetito y complementar una dieta balanceada. Aquí, opciones para aportar a su crecimiento:

  • Mango, melocotón y yogur: necesita 2 mangos, 300 g de melocotón, 200 g de yogur natural, un limón y 6 cubitos de hielo. Pele cada fruta y retire la pulpa. Llévelas a la licuadora o batidora con el zumo de limón, el yogur y el hielo. Si  desea agregue miel para endulzar
  • Arándanos: coloque 2 tazas de arándanos con una de yogur, media de zumo de manzana y una pequeña cantidad de miel en la licuadora y mezcle.
  • Kiwi y manzana: necesita 6 kiwis, 2 manzanas verdes y 250 ml de zumo de naranja. Retire la cáscara de las frutas, córtelas en trozos y licúe junto al zumo de naranja hasta obtener una mezcla con consistencia homogénea.
  • Frutas mixtas: vierta en la licuadora trozos de banano, un puñado de fresas, media manzana y una pequeña cantidad de arándanos. Todo esto se mezcla con una cucharada de crema batida y 2 tazas de leche desnatada en polvo.

Lea también: Claves para que los niños aprendan a alimentarse bien

+ leídos

Lactancia materna
7 mitos sobre la lactancia materna
febrero 27, 2024
Apego emocional
Seguro o inseguro: así puede ser tu apego emocional
febrero 20, 2024
Cáncer infantil
Prevenir el cáncer infantil: un desafío colectivo para que niños, niñas y adolescentes puedan cumplir sus sueños
febrero 8, 2024

También te puede interesar

Good handwashing is key to preventing infections in healthcare settings. This goes for providers and patients alike. It is also...
Entre los diferentes factores desencadenantes del sobrepeso y la obesidad en los niños, hay uno que muchas veces ignoramos: su...
Tanto para las organizaciones como para los empleados, el trabajo en casa representa algunos beneficios. Tenga en cuenta cómo repercute...