Sigue las siguientes recomendaciones a la hora de ingerir tus comidas del día.

Es fundamental que las raciones contengan  los nutrientes que el cuerpo tanto necesita para trabajar en su día a día. La meta es equilibrar la dieta sin exceder el consumo promedio de 2.000 calorías diarias en adultos sanos. Algunas recomendaciones para entender mejor las porciones desde algunas medidas básicas de nuestras manos.

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