¿A qué hora es mejor entrenar? 

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Probablemente usted le abra un espacio a la actividad física en medio de su rutina, cuando le quede más cómodo entre el resto de actividades del estudio, trabajo, hogar, etc. Aquí le contamos cuál es el horario más recomendable para hacer ejercicio.

Más que preguntarse por el cuándo, la idea es que se concentre en el qué, es decir, que efectivamente encuentre una actividad física que le guste, para así conservar la motivación. Así lo aconseja el sitio web Go Red For Women, de la Asociación Americana del Corazón. Igualmente, se habla de las ventajas y desventajas de los horarios para entrenar, pero en definitiva, la clave es que encuentre el que mejor se adapte a sus condiciones individuales y estilo de vida.

En seguida, las bondades de escoger entre cada uno de los momentos del día, según lo que permite o va a lograr.

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