Bienestar

Gana la batalla contra los pensamientos intrusivos
¿Sabías que es normal imaginar cosas trágicas o catastróficas y que intentar rechazar esas imágenes mentales es uno de los mecanismos más inútiles para lidiar con ellas? Son los pensamientos...
Deporte de equipo en la salud mental
Además de mejorar nuestro estado físico, los deportes de equipo influyen positivamente en la salud mental tanto de jugadores como de espectadores. Aprende por qué.
Presta atención a tu salud mental en el trabajo
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 5 personas tiene un problema de salud mental en el trabajo. En Colombia, de acuerdo con la firma Mercer...
Cómo superar la ansiedad social
La ansiedad social consiste en sentir miedo intenso por hablar o actuar en público. Conoce sus causas, síntomas, consecuencias y tratamiento.
¿Qué es la neurodivergencia? Conoce el poder de pensar diferente
Las personas neurodiversas pueden llevar una vida autónoma y funcional. Las empresas de tecnología son sus principales aliadas. Conoce más sobre la neurodivergencia. Prestar atención detallada, concentrarse en profundidad y...
Con el alcohol evita la mezclas arriesgadas
Sumar el alcohol con algunas sustancias puede comprometer tu salud. La mejor forma de hacerle frente es conociendo cuáles son esas combinaciones peligrosas. Dicen que es peligroso combinar bebidas alcohólicas...
Primeros auxilios psicológicos: ¿Cómo actuar ante crisis emocionales?
Estas son las herramientas más útiles para afrontar situaciones de alto estrés emocional. En la cotidianidad, surgen situaciones traumáticas que desafían nuestro equilibrio emocional. Servir de apoyo a nuestros familiares...
El ciberacoso afecta la autoestima y el autoconcepto
Este tipo de intimidación es casi siempre silenciosa, pero puede destruir aspectos personales de los niños y adultos. Cada minuto en Facebook se publican 510.000 comentarios, se comparten 136.000 fotos...
¿Qué hay detrás de ese deseo de procrastinar?
La procrastinación es una conducta evasiva que reemplaza una tarea por otra que, a veces, representa menos esfuerzo. Identificar las causas ayuda a combatirla. Todas las personas, en mayor o...
Efecto de “mente nublada”, ¿por qué sucede?
Problemas de memoria y concentración se relacionan con el estrés y el agotamiento. Enfrentarlos ayuda a la salud mental. Los pequeños olvidos, la falta de concentración y la sensación de...